）含有高维生素的食物

 

多吃含有高水平维生素的食物对进步精子出产质量有很大协助。例如，维生素A和维生素E具有延缓变老和削减缓慢功用阑珊的作用，而且对精子生成和精子活动也有很好的效果。缺少这些维生素往往会导致精子发生障碍。

 

）保证充足的优质蛋白质。

 

蛋白质是细胞的重要组成部分，是精子出产的重要原料。合理的弥补质量丰富蛋白质食物有助于协调男性内分泌功用和添加精子的数量和质量。

 

）合理弥补矿物质和微量元素

 

人体内的矿物质和微量元素对男性生育能力相同重要。最常见的是锌，硒和其他元素，它们参加合成和带着雄性睾酮，同时有助于进步精子生机和生育能力等生理活动。锌可以调节体内免疫系统的功用，进步精子的运动能力。人体内锌的缺少导致精子数量削减，精子反常数量添加，性功用和生殖功用下降，甚至不育;硒缺少会降低精子活动所需的能量来历并降低精子的活动。

 

）戒烟酒

 

吸烟者的正常精子数削减了10％，精子畸变率添加。吸烟时间越长，精子反常越多，精子生机越低。过量或长时间饮酒会加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平下降，性欲减退，精子畸形和阳痿。因而，为了下一代的健康，你应该测验戒烟和戒酒。

 

）胆固醇

 

性激素主要由脂肪中的胆固醇转化而来。胆固醇是合成激素的重要原料。脂肪还含有精子生成所需的必需脂肪酸。如果缺少，它不仅会影响精子的产生，还会导致性欲的丧失。

 

 

——爱之晶 代孕第一品牌