咱们都知道女人在怀孕的时分许多的东西都是要忌口的，对吃的要十分的留意，避免吃一些刺激性的东西和性凉的食物和太油腻的东西。孕妈妈在怀孕期间要补充叶酸，那么怀孕期间要多吃什么水果好，怀孕后什么水果不能吃?

 

怀孕期间要多吃什么水果好
 

关于正常宝妈来说，没有一种水果是肯定忌讳的，不过宝妈吃水果要遵从正确的办法，建议宝妈挑选含糖量较低的水果进食，吃水果的时机最好选在两餐之间，不要许多进食水果乃至影响正餐。　　孕前期，宝妈最好挑选中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。西柚含有天然叶酸，十分合适孕前期食用。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。怀孕前期应该多吃水果。根据中医，草莓又凉又酸。具有润肺生津、清热凉血的成效。草莓是一种合适一切年纪的健康食物，由于它的营养成分简单被人体消化吸收。怀孕中期，即4～7个月。胎儿需要许多的蛋白质构成自己的肌肉筋骨，而母亲也需要蛋白质供给子宫胎盘和乳房发育;胎儿的骨骼、大脑发育需要许多的钙、磷，一定量的碘、锌和各种维生素。孕妈妈应以补气养血为主。主食除米、面外，还可吃些小米饭、大麦饭。龙果、杨桃、百香果等水果孕晚期都能够适量食用，能够有效补充孕妈妈所需要的维生素、氨基酸、糖类及多种矿物质元素，为孕妈妈供给足够的营养物质，更好的促进胎儿的生长发育。

 

怀孕后什么水果不能吃
 

孕妈妈多吃水果不仅能够进步自身的抵抗力，还能够孕育一个好皮肤的宝宝，可是吃水果不能盲目，不能乱吃，也是有事项需要留意的。孕妈妈吃青木瓜或许导致流产，体寒孕妈妈吃木瓜简单腹泻，过敏体质的孕妈妈不能吃木瓜。所以，孕妈妈朋友最好不要吃木瓜。对菠萝过敏的孕妈妈应该忌吃菠萝。多吃菠萝简单引起上火。有溃疡肾脏病或发烧湿疹的孕妈妈不宜吃菠萝。许多孕妈妈怀孕后喜欢吃酸酸甜甜的食物，有时分会想吃山楂。但孕妈妈需慎食山楂，由于山楂有引起子宫缩短的作用，尤其是关于有习惯性流产、天然流产以及有先兆流产征兆的孕妈妈来说，最好不吃为妙。一切孕妈妈都应首选糖含量相对较低的水果，如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，孕妈妈每天吃水果别超越500克，而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半，最好等血糖控制平稳后再加水果。

 

 

 

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