女性经期吃什么好？吃什么可以排除瘀血！

一般来说在月经期间能够适当的喝一些红糖姜茶，它不但能够祛寒还对缓解痛经等有非常好的协助，但如果瘀血比较多则主张就医医治，不然会引起痛经或许不孕的情况出现。

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经期吃什么好扫除瘀血

经血在宫内淤积，能够口服乌鸡白凤丸调理。若是某些器质性病变导致的大量出血会有一些血块出现，主张就医确诊，以免延误病情。

一般可吃些活血化瘀的中药，如丹参、当归、赤芍等；活血祛瘀药，如川芎、红花、蒲黄等；祛瘀止痛药，如乳香、没药、延胡索，喝点益母草颗粒能够协助子宫收缩，继而排出。一起还能够喝红糖水。红糖与女性朋友的健康密不可分，喝红糖水有利于排出淤积在体内和卵巢内的血块，一起也对痛经有很大的缓解效果。

主要从饮食、运动上下手，必要时辅以药物医治；要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分；一起多参加各种运动训练，加强体质。还要有科学的生活规则，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规则，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病；还要保证留意休息、足够睡觉、避免过度劳累与激动、坚持精力愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统。

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月经期间吃什么好

1、姜枣红糖水

材料：干姜、大枣、红糖各30克。

做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

成效：具有温经散寒成效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

2、黑木耳红枣汤

材料：黑木耳30克，红枣20枚。

做法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

成效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜成效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

3、绿豆

中医认为绿豆可解百毒，能协助体内毒物的分泌，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。

取食绿豆芽，可医治因缺少维生素A引起的夜盲症、缺少维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺少维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。

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来月经怎样保养身体

1、留意做好御寒保暖工作

月经期的女人，因为血气比较弱，身体会比较虚，此刻一定要留意做好御寒保暖的措施，穿着上一定要保暖。另外，晚上睡觉时，还能够先泡一泡脚，让脚步的血液循环了，人就不会那么冷了。

2、月经期间要避开生冷食物

女人来月经的时分，是不适合吃生冷的食物的，天然冷饮也是不能够碰的。 一些辛辣刺激的食物也不要吃了，忍耐几天，等月经期过去了，再恢复以往的饮食习惯也是能够的。

3、经期不能够做剧烈的运动

来月经的时分是能够适当进行运动，但是运动量不宜过大，并且也不适合做剧烈的运动。

4、勿乱用药

女人经期稍有不适，经后即可消失，一般不需要用药，以防搅扰其正常进程。若遇有腹痛难忍或流血过多、日久不止者，需经医师检查诊治为妥，不要自己乱服药物。

5、保持心情舒畅，防止过度的精神刺激和心情波动

青春期月经简单受到外界环境要素和自我心情的影响，保持杰出的心境对于日后月经周期规则的建立很重要。

女孩子一定要好好的爱惜自己的身体，不要不讲卫生，个人的卫生是首要的，假如不注重自己的私处卫生的话，也会呈现妇科疾病的。还有不要和别人共用私家用品，如内裤，用水盆等，这样就防止了穿插感染的风险，保养好自己的健康就对了。

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