5个备孕运动建议给到你，武汉三代试管助孕中心

 

运动对于备孕人群来说，已经成为标配动作。它具有帮助控制体重体脂率，增强线粒体能量、提高卵子质量，改善激素水平，平衡免疫力等好处。

 

可很多姑娘在选择运动方式时，会纠结是选择有氧快走还是选择无氧深蹲。它们有什么区别？哪种运动对备孕的助力更大呢？

 

今天爱之晶就来聊聊，备孕运动中，有氧运动和无氧运动有哪些不一样，如何选择适合自己的备孕运动？

深层剖析有氧运动和无氧运动

 

有氧和无氧的核心区别是运动过程时，能量系统中三磷酸腺苷（ATP）产生过程中，氧气参与的方式。

 

经常关注小侠的小姐姐都知道，ATP主要是由线粒体产生。日常摄入的各种食物，比如碳水化合物、蛋白质及脂肪，通过酶的分解产生糖元、氨基酸、脂肪酸等人体所需营养成分，这些营养成分再通过细胞线粒体的代谢产生ATP，供给人体所需能量。

 

了解了ATP产生的过程，咱们再来看看氧气在其中参与代谢的类型：

 

①有氧代谢

 

②无氧代谢

 

通过以上的解释，简单总结的话，就是有氧运动和无氧运动，较大的区别就是：无氧运动在实际运动中不消耗脂肪，只消耗糖。

 

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