• 保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。
• 适当运动，如散步、瑜伽等，但要避免剧烈运动。
• 戒烟戒酒，减少咖啡和浓茶的摄入。

• 均衡饮食，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜和水果等。
• 避免食用生冷、辛辣、油腻和刺激性食物。

• 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，可以通过听音乐、阅读等方式放松心情。
• 与家人和朋友多交流，获得情感支持。

• 按照医生的建议，通过药物调理子宫内膜的厚度和形态，使其达到适合胚胎着床的条件。

• 按时服用医生开具的药物，如叶酸、雌孕激素等。