不少孕妈妈在怀孕之后容易遇到便秘这个问题，怀孕吃什么不会便秘便是我们比较重视的问题了。正常来说，怀孕期间能够多进食新鲜的蔬菜生果以及多饮水来协助缓解便秘，例如常见的含纤维素以及山梨醇含量较多的食物，包含西梅，蓝莓，草莓，西兰花等等。如果没有妊娠期糖尿病或者血糖偏高的情况下，能够将生果打成泥，尤其是西梅含有山梨醇以及纤维素的量均较多，能够恰当的多食用，同时多饮水，每天至少1.5升以上，不过羊水比较多的孕妈妈就不主张这么做啦。

 

实际上孕期吃什么生果对胎儿最好也是要看孕期处于哪个阶段的，一般孕早期主张孕妈妈们多吃富含叶酸的生果，如猕猴桃、香蕉以及桔类生果，包含桔子、蜜柚、香橙、柠檬等等。

 

 

到了孕中期关于怀孕吃什么生果并没有特定的要求，因为关于生果的选择更多样化了，平常的葡萄、柑桔、苹果、刺梨、鲜枣等生果都能够吃，因为这时候胎儿的生长发育需求很多养分，所以生果多样化能够满意宝宝发育对养分的需求，多吃些不同种类的生果对胎儿最好。到了孕晚期，孕妈妈们要操控体重，所以要选择低糖的生果，如柳橙、木瓜等生果对胎儿最好。