备孕需求夫妻两边共同的尽力，才能更快的怀孕，并且在备孕过程中，男性占主要的部分，特别是精子的质量和数目。那么，备孕男性吃什么能进步卵子的质量?

 

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）多吃各种维生素

 

在备孕的过程中，维生素能够促进性激素的排泄，让男性的精子活力或数目添加，然后进步生育能力，所以维生素A促进蛋白质的组成、维生素C能够协助男性进步免疫力、维生素D能够促进钙、磷的吸收，这也是为什么需求弥补各种维生素的原因。

 

）多吃一些高蛋白的食物

 

因为高蛋白的食物能够协助精液组成，很多的蛋白质富含精氨酸，能够协助精子形成的必要成分。因此多吃瘦肉、家禽、蛋类、牛肉。

 

）多吃各种含有矿物质和微量元素的食物

 

若在备孕过程中缺少微量元素，比如：钙、铁等，影响供给不足，多吃紫菜、海带、山药等，能够提高精子的数量，若在备孕过程中缺锌会导致精子的质量降低，包含精子不液化、活力下降等。

 

——爱之晶 代孕第一品牌