女人生完宝宝后就会进入坐月子期间，这一期间对身体日后的康复有着关键性的效果，所以要合理运用这段坐月子时刻，将身体调理到最佳状况。因而就要从多个方面来着手，比方饮食、卫生、心态等各个方面来护理，减少月子病的产生。坐月子期间如何改善生活？你的月子做对了吗？

 

坐月子期间如何改善生活？

 

1.夫妻生活宜迟不宜早

 

女人坐月子期间，夫妻生活要控制，女人的生殖系统在临产完需求必定的时刻来康复。过早的进行夫妻生活或许夫妻生活没有控制就简单形成妇科感染或出血，给后期产妇的身体康复会带来巨大的影响。而且月子期间，要做好个人的卫生作业，勤换内裤，制止盆浴。

 

2.月子期间要留意保暖

 

产妇在坐月子期间一要要留意保暖，由于出产完后女人的身体比较虚弱，元气有损，简单遭受病菌的侵袭，所以要做好保暖作业，防止着凉，尤其是夏天坐月子的女人，千万不要贪凉，制止久坐寒凉之地。

 

3.不行久坐或久躺

 

产妇坐月子期间并不是所谓的一直坐着，而是在身体允许的条件下，尽量下床多走动，或许做产后体操有助于恶露的排出，同时对肠胃的消化功用有必定的好处，防止月子期间便秘、腹胀的状况，但要留意时刻不宜过长。

 

4.饮食摄入有约束

 

产妇在坐月子期间要留意饮食安排要合理，可多吃一些富含高蛋白、维生素丰富的水果，包含瘦肉类、禽蛋类、豆制类、蔬菜类、水果类、粗粮类等。但要留意生冷、油腻影响性的食物不能吃，母乳喂养的产妇不能食用简单回奶的食物，比方大麦茶、韭菜、麦乳精等。

 

5.坚持良好的心理状况

 

月子期间不良的情绪不只不利于身体各器官组织的康复，更不利于母乳喂养。所以，月子期间产妇要坚持好的心理状况，能够多听听音乐、看书、写字、摄影等等，搬运留意力，学会自我调节，必要时能够咨询心理医生。

 

6.留意避孕

 

一般月子期间不主张过早进行性生活，但在月子期间完毕之后，在出产完1-2年内同房都需求做好避孕措施，同房期间不行过于粗暴，若有任何不适应该立即停止。

 

7.产后尽早运用收腹带

 

产后及时运用收腹带能够防止内脏下垂，而且能够缩短腹部，对子宫的康复有帮助。对于剖腹产的女人则需求根据创伤康复状况来运用收腹带，留意选择的收腹带尽量以透气、舒适为主，防止对皮肤形成损伤。

 

8.及时母乳

 

月子期间要及时给宝宝喂母乳，女人出产完母乳都是很足够的，因而要给宝宝尽早开奶，让宝宝多吸，才会促进乳汁的排泄。宝宝吃不完的，要及时经过吸奶器将剩余的乳汁吸出，防止堵奶的状况产生。

 

9.多学习育儿常识

 

月子期间一般都是由老公及家人照料宝宝的时刻多一些，此时产妇能够经过书籍、影视等资料多学习育儿小经历，为日后照料宝宝能够多堆集经历。

 

 

在中医上的确有月子病这种说法。就是在坐月子期间没有很好的歇息，或许是没有很好的自我护理，从而引起一些相应的症状。从医学角度上而言，如果在产褥期没有歇息好的话，简单形成子宫复旧不良，还会引起阴道流血时刻延长，导致盆腔感染的可能性。一旦呈现感染，就引起阴道排泄物增多，有异味，下腹部痛苦，发热等。如果医治不及时的话，就会构成缓慢炎症，临床上称为缓慢的盆腔炎症。民间的说法中，俗称为月子病。所以坐月子期间必定要留意歇息，饮食健康均衡，少吃辛辣影响油腻的食物。

 

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