孕期养分是每个孕妈妈都应该重点关注的问题，因为孕期养分是否足够，不只关系到孕妈妈的身体健康，也关系到腹中宝宝是否能够正常发育。尽管孕期养分的足够和均衡如此重要，但并不意味着补得越多越好，不管自身实际状况盲目弥补养分，也会对健康造成伤害。孕期弥补养分常见的几个常识误区，你犯了几个？ 　　

 

误区一：食补是最好的养分来历，因而只进行食补 　　

 

孕期养分的来历，主要是每天均衡的饮食搭配和足够的饮食摄入。可是，食物并不能完全有效满意孕妈妈和胎儿的一切养分需求，比方需求量很大的钙和铁。缺钙会导致孕妈妈呈现抽筋、腰腿酸痛、骨质疏松、产后乳汁不足等症状，缺铁则会造成孕妈妈贫血，所以有时需求依据医嘱弥补适量的铁和钙。为了满意孕期养分需求，主张孕妈妈挑选养分全面、易吸收、好消化的孕妈妈奶粉作为孕期养分的第二来历，像美素佳儿的孕妈妈奶粉，不光由单一奶源制成、品质放心有确保，它新晋级的Soft Tummy蛋白优化配方，能有效削减蛋白分子聚合，小分子蛋白更利于肠胃吸收。 　　

 

误区二：为了防止孕期缺乏养分，因而养分越多越好 　　

 

孕期养分缺乏会导致孕妈妈和胎儿呈现健康问题，那么一味地弥补养分就可以防止了吗？答案是否定的。任何养分的弥补都要依据个体实际状况进行，盲目的弥补只会徒增烦恼。比方，许多孕妈妈热衷于寻求市面上各种保健品和养分素，而忽视了日常食物最基础养分的摄入。此外需求注意地是，有些养分并不是越多越好，比方维生素类，像维生素A、D、E、K这类脂溶性维生素，被人体吸收后可以暂时储存在体内，所以不管实际状况的过量弥补可能会造成中毒。 　　

 

误区三：孕期胃口不好，因而孕妈妈奶粉口感最重要 　　

 

一些孕妈妈会呈现这种状况：以前爱吃的现在不爱吃了、特别宠爱某种口味某种食物、或是爽性在某段时刻没有胃口。孕期口味的变化尽管都是正常现象，但在某种程度上会影响孕期养分的正常供应。为了确保养分，孕妈妈奶粉就成为许多孕妈妈的不贰挑选。 　　可是由于口味的变化，一些孕妈妈特别喜欢喝口味清淡的奶粉。这些奶粉尽管口感好，脂肪含量却很高，这不光对孕妈妈和胎儿的健康不利，还会因为摄入的脂肪过多影响顺利分娩。因而，最适合孕妈妈的奶粉应该是口味清淡、脂肪含量低的。许多妈妈表明，美素佳儿的孕妈妈奶粉尽管口味清淡，可是她们也很喜欢，长期喝也不会上火。 　　

 

误区四：孕期养分只需求在怀孕之后弥补，怀孕前无所谓 　　

 

孕期养分只在怀孕后弥补就够了吗？当然不是。孕期需求的许多养分应该在备孕时就注意摄入，最具代表性的就是叶酸。大量研究已经证明，足够的叶酸能帮助胎儿预防神经畸形、兔唇、先天性心脏病等问题，但光靠怀孕时弥补叶酸是远远不够的，正确的做法应该是在孕前3个月就开端弥补。除了从食物中吸取之外，还可以服用一些叶酸剂片帮助弥补，以确保整个孕期养分的足够和均衡。

 

——爱之晶 代孕第一品牌