生儿育女向来都是天经地义的工作，可以说大部分女人都必定都会走上备孕-怀孕-临产的进程。但是若孕前预备工作不足的话，那将会影响到宝宝的健康。那么问题来了，孕前咱们要做好什么预备工作呢？爱之晶在下面简略归纳了几点：

 

1、补充营养素

 

依据自己的身体情况，添加某些微量营养素的摄取。钙、铁、维生素A等微量营养素缺少不但对女人身体健康形成影响，还会直接影响胎儿的生长发育，因此方案怀孕的女人应特别注意这些营养素的供给。

 

2、吸烟的亲请sto

 

很多研讨显现，吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。此外，研讨还表明，吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。事实上，即使是吸二手烟也会影响你的受孕几率。

 

3、回绝咖啡因

 

研讨显现，摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，同时，也会添加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。

 

4、控制体重

 

假如你的体重在正常规范范围内，你的受孕几率就会更高些。研讨显现，体重指数（BMI）低于20或高于30的女人相对来说不容易受孕。

 

5、制定健身方案

 

依据美国运动医学会的研讨，一套健康的健身方案包括：1）一周3～5天，每天20～60分钟的有氧运动，如步行或骑车；2）一周2～3天的肌肉加强练习，如力量器件练习；3）一周2～3天的柔韧性练习，如日常扩展和瑜伽运动等。

 

6、与牙医“约会”

 

当你为未来的宝宝进行全面预备时，不要忘了你的口腔保健。越来越多的依据显现，牙周疾病（影响牙龈和牙周骨安排的细菌感染）可能会导致早产和低体重出生儿。所以，你应在怀孕前6个月内到口腔科做一次彻底的口腔查看和必要的治疗，洗一次牙，并接受口腔大夫的健康指导，保证孕期牙齿健康，以免后患。

 

7、坚持健康心理

 

专家指出，女人在情绪压抑时的生育能力要比在正常情况时低一半。假如你或你的家庭中有抑郁史，或许假如你觉得自己呈现了抑郁的痕迹，比如对过去喜欢做的工作失去兴趣、食欲不振、睡觉状态不好等，都可以向心理医生或精神病专家进行咨询。

 

——爱之晶 代孕第一品牌