以下是一些试管备孕的小建议：
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保持良好的生活习惯：早睡早起，保证充足睡眠，避免熬夜。
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适度运动：如散步、瑜伽等，增强身体素质，但要避免剧烈运动。
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合理饮食：多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物、富含蛋白质的食物，避免高油高糖高脂肪食物。
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戒烟戒酒：避免烟草和酒精对生殖细胞的不良影响。
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控制体重：保持在适宜的体重范围内，过胖或过瘦都可能影响受孕。
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减轻压力：可以通过冥想、听音乐、阅读等方式放松心情，避免过度焦虑。
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遵医嘱用药：按时服用医生开具的药物，不要自行增减药量。
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避免高温环境：男性要避免长时间泡热水澡、蒸桑拿等，以免影响精子质量。
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补充营养素：如叶酸等，有助于胚胎发育。
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提前了解试管流程：做到心中有数，减少不必要的紧张。
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注意个人卫生：尤其是女性，要保持外阴清洁，预防感染。
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与医生保持良好沟通：及时反馈身体状况和疑问，以便医生做出调整。
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